Psikoterapi Merkezi
İletişim : 0505 767 58 85
Klinik Psikolog Tuba Koldağ 05393271908
koldagtuba@gmail.com
DUYGUSAL AÇLIK NEDİR?
21/02/2020 DUYGUSAL AÇLIK NEDİR? Kişi herhangi bir sağlık sorunu olmamamasına rağmen duyduğu açlık hissi geçmek bilmiyorsa öncelikle bu açlığın kaynağını bulmak gerekiyor. Bu fiziksel bir açlık mı yoksa duygusal mı? Ayırt edebilmek önemli. 👉Fiziksel açlık kademeli olarak hissedilir, Duygusal açlık ise aniden ortaya çıkan açlıktır. 👉Fiziksel açlık durumunda bu kademeli halden dolayı en son besin tüketiminin üstünden 3 – 4 saat geçmiştir; ancak duygusal açlıkta kısa bir süre önce yediğiniz öğüne rağmen açlık hissiniz geçmemiş olabilir. 👉Duygusal açlıkta canınız sebze yemekleri çekmez ya da daha doyurucu yiyecek türlerine yönelmezsiniz. Genellikle abur cubur diyebileceğimiz cips, çikolata, bisküvi, gibi yiyecekler hedefinizde yer alır. Ya da yoğun tatı yiyecekleri isteği olur. 👉Fiziksel bir açlıktan dolayı bünyenize gıda aldığınızda mideniz dolduğunda ‘doygunluk’ hissedersiniz, ancak duygusal açlıkta böyle bir his oluşmaz, yedikçe yemek isteyebilirsiniz. 👉Fiziksel bir açlığınızı gidermek için bir şeyler yedikten sonra kendinizi kötü değil iyi hissedersiniz, çünkü bedeninizin ihtiyacı olan gıdayı aldığınız için yenilenmiş olursunuz; 👉Duygusal açlıkta ise; bir şeyler yedikten sonra kendinizi genelde kötü hissedersiniz. Bunları yaşıyorsanız öncelikle yalnız olmadığınızı bilin. Her yaş grubundan insanın öfkeli olduğunda, stres altındayken, kendisini iyi hissetmediğinde, yaşadığı sorunlara odaklanmaktan kaçınmak için bu açlık hissini yaşadığı biliniyor. Burada önemli olan şu ki; Kişinin bunun kontrol edilebilir ve tamamen iradesi ile değiştirilebilir bir davranış olduğunu kabullenmesi ve adım adım ilerlemek. Çocukları yeme bozukluğu yaşayan anneler özellikle bu konuda dikkat etmeli. Çocuğun yaşamış olduğu problemi, duygusal boşluğu öğrenmek bu noktada çok önemli. |
Yorumlar |
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
YENİ NORMAL DE AİLELER ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞMALI - 30/12/2020 |
Eski normalde çocuklar hırka ve ayakkabıyı giyince dışarı çıkacağını anlardı, yeni normalde maskeyi takınca anlıyorlar. Dışarı çıkmak istediği zaman ayakkabısını değil maskenin olduğu yeri işaret ediyorlar. Pandemi ile birlikte değişen.... |
ÇOCUKLARIN YAŞLARINA UYGUN KİTAPLARI NASIL SEÇEBİLİRİZ? - 08/10/2020 |
Yaşa uygun olmayan kitap çocukta istenen etkiyi bırakmayabilir, hatta ürkütücü olabilir. Örneğin; 3 yaşında bir çocuğa katman katman açıldıkça vücudun daha da derinlerini, kasları, kemikleri....... |
ÇOCUKLAR DA KORKU PROBLEMİ NASIL ÖNLENİR? - 29/09/2020 |
Korku ya da kaygının tıpkı mutluluk, üzüntü, öfke gibi normal bir his olduğunu bilmek önemli. Çocuğun kaygı duyduğu, çoğu zaman korktuğunu dile getirmesiyle net olarak anlaşılabileceği gibi kimi zaman...... |
ÇOCUKLAR DA KORKU PROBLEMİ NASIL ÖNLENİR? - 29/09/2020 |
Korku ya da kaygının tıpkı mutluluk, üzüntü, öfke gibi normal bir his olduğunu bilmek önemli. Çocuğun kaygı duyduğu, çoğu zaman korktuğunu dile getirmesiyle net olarak anlaşılabileceği gibi kimi zaman..... |
OTHELLO SENDROMU (PATOLOJİK KISKANÇLIK) - 26/08/2020 |
Adını Shakespeare'in en önemli eserlerinden biri olan Othello'dan alıyor. Othello yakalandığı kıskançlık hastalığı nedeniyle, şüphelerinin içinde boğularak delice aşık olduğu karısını ve kendisini..... |
Obsesif-kompülsif bozukluğa (TAKINTI HASTALIĞI) ne neden olur? - 10/07/2020 |
Nedeni tam olarak anlaşılmamış olsa da, araştırmalar biyolojik ve çevresel faktörlerin OKB ile ilişkili olabileceğini göstermiştir. Biyolojik faktörler...... |
İNTERNET KULLANIMININ ÇOCUK VE GENÇLER ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ - 05/06/2020 |
Günümüz genci, Tv ve sosyal medyada geçmişe göre daha fazla vakit harcamakta. Ortalama 16 yaşına kadar sadece TV’de 13.000 şiddet eylemine tanık olmaktadır. Şiddet, haberlerden filmlere, dizilerden çizgi filmlere... |
Online Terapi Hizmeti Almak Hangi Durumlarda Faydalıdır? - 18/03/2020 |
Online Psikolojik Danışma; günümüzün yoğun iş temposundan dolayı psikolojik yardım almak için zaman bulamayanlar, yaşanan ani değişimler karşısında çaresiz kalıp hemen bir uzmanla profesyonel bir ortamda görüşmek isteyenler.... |
PARANOİD KİŞİLİK BOZUKLUĞU - 13/02/2020 |
Paranoid kişilik bozukluğunda hasta kimseye güvenmez. Paranoya dediğimiz ruh halini yaşar. Ailesi, arkadaşları, eşi, dostu herkese karşı bir güvensizlik içindedir. Etrafındaki her şeye kuşkuyla bakar.... |
Devamı |